ヨガ

散文家　雪です❄️ お越し頂きありがとうございます。 最近簡単なヨガをしてから寝るようにしたら、めっちゃ熟睡できるようになりました。 程よく身体がほぐれ、ゆったりとした呼吸法で気分を落ち着かせるのが良いのだろうか。 続けたいと思います。 雪...

散文家　雪です❄️ お越し頂きありがとうございます。 最近また、お尻の尻尾(仙骨というらしい)が時折痛み始めたので、 身体をほぐすストレッチ運動をしたいと思い、 夜寝る前に夫とヨガのポーズを何個か行うことにしました。 今夜は初回です。 楽し...